Olahraga di Pagi Hari dan Sore Hari

 Olahraga di waktu pagi berguna untuk menyehatkan badan dan banyak khasiatnya. Ternyata bila rutin kita olahraga pagi memiliki banyak manfaat. Manfaat olahraga pagi yg menyehatkan badan yaitu:

• Meningkatkan Suasana Hati.
• Membuat Stamina Meningkat. 
• Mengontrol Nafsu Makan.
• Meningkatkan Kualitas Tidur.
• 5.Meningkatkan Fokus. 
• Menjaga Kestabilan Tekanan Darah                                                                                                                                 Olahraga di sore hari ternyata memiliki banyak manfaat yaitu:
• Meningkatkan performa dalam berolahraga. Suatu penelitian membuktikan bahwa performa tubuh akan meningkat di sore hari, tepatnya sekitar pukul 2–6 petang. 
• Meningkatkan kualitas tidur. 
• Membantu melepas stres. 
• Membakar kalori makan siang